خبر : میان وعده‌هایی مخصوص مدرسه بچه‌ها - اسپاد نیوز


این میان وعدههای سالم و مقوی برای مدرسهی بچهها بسیار مناسب هستند. پس آنها را تهیه کنید و به جای خوراکیهایی که برای سلامتی ضرر دارند، این خوراکیهای مقوی را در کیف مدرسه بچهها بگذارید.کتلت عدسمواد لازم عدس ۱۰۰ گرم سیب زمینی ۱ عدد پیاز ۱ عدد سیر۱ حبه تخم مرغ ۱ عدد آرد ۱-۲ قاشق غذا خوری نمک و فلفل و زرد چوبه وپودر گشنیز و میخک به مقدار لازمطرز تهیه۱. عدس را برای یک تا دو ساعت خیس کنید و سپس به همراه سیب زمینی برای نیم ساعت بپزید تا نرم شوند.۲. عدس و سیب زمینی و پیاز و سیر رنده شده را به همراه تخم مر