خبر : بیماریهای خطرناکی که از بی خوابی سراغتان می آید - اسپاد نیوز
طبق توصیهی موسسه ملی خواب، بزرگسالان باید هر شب ۷ تا ۹ ساعت بخوابند تا احساس هوشیاری و تندرستی کنند. اما این مقدار خواب بسته به ژنتیک و عوامل فیزیولوژیکی، سن، جنسیت و الگوهای خواب میتواند متغیر باشد و باید این فاکتورها را در نظر داشت. شعار پیروزی کامل دادیم، شکست کامل خوردیم شناسایی ۲ باند تصادف ساختگی ۲۸ میلیاردی در مازندران راههای مهار و مدیریت نفس سناریوی اصلاحطلبان برای رادیکالیزه کردن فضای انتخاباتی اهمیت تداوم نگاه آیتالله شهید رئیسی در سیاست خارجی یادواره ۲۹۶ شهید امدادگر مازندران دعوت بانوی قهرمان مازندرانی به حضور در انتخابات اعتراف استاندار روحانی به موفقیت دولت رئیسی کمبود ۱۰۰ هزار معلم در کشور شایستهگزینی همچنان در انتظار نوبت