خبر : علائم کمبود ویتامین در بدن - اسپاد نیوز


کمبود ویتامین‌ها در بدن، علائم متفاوتی دارد که گاهی بسیار خفیف و گاهی خطرناک و غیرقابل جبران است.از طرفی بهترین راه دریافت این ترکیبات موثر رعایت تنوع و تعادل در برنامه غذایی و استفاده مناسب از تمام گروه‌هایی غذایی به‌ویژه میوه‌ها و سبزیجات است.