خبر : دانلود A 200 Push Ups – Bodyweight Home Workout Premium 2.8.5 – اپلیکیشن ثبت و پیگیری شنا سوئدی مخصوص اندروید - اسپاد نیوز
شنا سوئدی یا پوش آپ از جمله ساده ترین و موثرترین حرکت هایی است که نیاز به هیچ وسیله و تجهیزات تمرینی ندارد و در هر موقعیتی می توان آن را انجام داد. این حرکت مستقیما روی شانه ها، بازو ها، سینه و زیر بغل اثر گذاشته و قدرت بالا تنه را افزایش می دهد. این حرکت با استفاده از وزن بدن انجام می شود و به همین دلیل برای افراد مختلف با وزن های متفاوت ممکن است سختی متفاوتی داشته باشد. اما به طور کلی اکثر افراد در هر سن و جنسیتی قادر به شنا رفتن هستند البته تعداد آن برای افراد با آمادگی بدنی مختلف، متفاوت است دانلود Calendar v19.4 Pro نرم افزار تقویم و برنامه ریزی اندروید Calculator Plus with History v7.0.10: ماشین حساب هوش مصنوعی با تاریخچه محاسبات دانلود NewsFeed Launcher v27.0.0 - لانچر سریع و کم حجم خبری اندروید دانلود Sonic Dash v7.10.1 بازی سونیک برای اندروید مود دانلود Block City Wars v8.4.2 – نبرد در شهر پیکسلی اندروید دانلود MadOut2 BigCityOnline v13.02 بازی دیوانگی در شهر 2 اندروید مود دانلود SimCity BuildIt v1.55.1.125260 بازی شهرسازی EA GAMES اندروید مود دانلود Prison Empire Tycoon v2.7.4 بازی شبیه سازی زندان اندروید مود دانلود تالکینگ تام گولد ران Talking Tom Gold Run v7.3.0.5978 بازی دوندگی اندروید مود دانلود 1945 Air Force v13.30 بازی هواپیمای جنگی آنلاین اندروید مود