خبر : طرز تهیه شیرینی کم چرب انبه - اسپاد نیوز


میتوان گفت کالری موجود در شیرینیها تقریبا دو برابر کالری در همان مقدار پروتئین یا کربوهیدرات است. این در حالی است که حداکثر ۳۰٪ (حدود ۶۰ تا ۸۰ گرم چربی) از انرژی که روزانه مصرف میکنیم باید از طریق چربیها تامین شود. بنابراین، اولین قدم در راه سلامتی، تبعیت از قانون تغذیه کم چرب یعنی مصرف حداکثر ۳۰٪ چربی در طول روز است. به همین دلیل در این مطلب طرز تهیه شیرینی کمچرب را به شما آموزش میدهیم. مواد لازم تخم مرغnbsp; nbsp;nbsp;چهار عدد شکرnbsp; nbsp;nbsp;۲۰۰ گرم آردnbsp; nbsp; nbsp;۱۲۵ گرم مربای تمشکnb