خبر : روش‌هایی موثر برای خواباندن کودکان بازیگوش - اسپاد نیوز


برای بهترین نتیجه برنامه روتین وقت خواب باید بین ۳۰ دقیقه تا ۱ ساعت باشد و تنها شامل فعالیت‌هایی آرام و ریلکس کننده باشد و در آخر در تخت پایان پذیرد.