خبر : ۳ برنامه بدنسازی حجمی مقدماتی، متوسط و پیشرفته - اسپاد نیوز
در مقاله پیش رو سه برنامه تمرینی بدنسازی حجمی را در اختیارتان قرار می دهیم که اولی سطح مقدماتی، دومی سطح متوسط و سومی سطح پیشرفته می باشند. تمام این برنامه تمرینی ها دنباله همدیگر بوده و بهترین عضله سازی ممکن را از مبتدی تا حرفه ای به همراه دارند. افزایش سرعت تصمیم‌گیری با تحریک مغز اختلال رایجی که احتمال سکته مغزی را ۷۰ درصد افزایش می‌دهد مرگ ۳۴ بیمارِ مبتلا به تب زرد در کلمبیا و اعلام وضعیت اضطراری هراسی مدرن در قرن ۲۱/ کاهش ۷ تا ۸ ساله عمر به دلیل «ترس از پیری عمر» ضرورت اجرای گام به گام پزشکی خانواده و نظام ارجاع گیاهان دارویی مناطق گرمسیری ایران در خطر انقراض «زنان» قهرمانان غایب نجات زندگی آماده‌باش اورژانس خوزستان در پی هشدار قرمز گرد و غبار چرا آزمایش قبل از ازدواج مهم است؟ مشکل تأمین شیرخشک نداریم/ دستور وزیر برای بهبود توزیع شیرخشک