خبر : خواب با کیفیت راهکار کنترل وزن - اسپاد نیوز


بنا بر ادعای محققان خواب مناسب و کافی در کنترل وزن تاثیر فراوانی دارد. به گزارش اقتصادآنلاین به نقل از باشگاه خبرنگاران؛ محققان توصیه میکنند بزرگسالان برای حفظ سلامت و تندرستی خود باید حداقل ۷ ساعت در شب بخوابند.یک مطالعه جدید نشان داده است که رژیمهای غذایی کم کالری کوتاه مدت میتوانند کیفیت خواب را در بزرگسالان مبتلا به چاقی افزایش دهند. مطالعات نشان دادهاند که کیفیت پایین و خواب محدود ممکن است خطر اختلالات متابولیک، افزایش وزن و چاقی را افزایش دهد.