خبر : برنامه بدنسازی مبتدی آقایان در ماه اول چگونه باید باشد؟ - اسپاد نیوز
بهترین برنامه بدنسازی مبتدی برای آقایان کدام است و چگونه با آن ورزش کنند؟ احتمالا شما به تازگی تصمیم گرفته‌اید در خانه یا باشگاه ورزش کنید و به دنبال پاسخِ این سوال هستید. این مهم است که شما با یک برنامه اصولی و مناسب، کارتان را شروع کنید. متاسفانه بسیاری از برنامه‌های آماده و موجود در اینترنت می‌تواند باعث آسیب‌دیدگی ورزشکاران شود. دیدار تراکتور و استقلال خارج از آذربایجان شرقی و بدون تماشاگر ساعی: برای کرسی آسیایی با رئیس جدید ATU تعامل کردیم/ به پولادگر گفتم از نایب رئیسی انصراف می‌دهم حیدری: کار کردن در کنار ساپینتو باعث افتخار است! حبیب فرعباسی و نزدیک شدن به یک تیم مدعی؛ پرونده استقلال فعلاً کنسل شده است کپا رسماً به آرسنال پیوست اعلام برنامه بازی‌های سوپرجام ایتالیا رشفورد در لیست بایرن مونیخ پیش‌بینی 3 طلا برای وزنه‌برداری در ناگویا/ تقویت مدال‌آوری بانوان در تکواندو درخشان: پیشنهاد بدهند، حاضرم سرمربی پرسپولیس شوم چرا روسیه دیگر ابرقدرت شطرنج نیست؟