خبر : ۳ تمرین تنفس برای کاهش اضطراب - اسپاد نیوز


با تمرین این تکنیک‌های تنفسی می‌توانید بدون مراقبت‌های پزشکی و مراجعه به درمان شناس سطح استرس و اضطراب را تا جایی که می‌توانید کاهش دهید، زیرا این تمرین‌ها روی سیستم عصبی پاراسمپاتیک که سیستم ریلکسیشن درونی ماست تاثیر می‌گذارند.