خبر : پس از ورزش چه بخوریم؟ - اسپاد نیوز
مصرف پروتئین بعد از ورزش به بهبود عضلات آسیب دیده در طول ورزش کمک می کند و بافت های عضلانی جدیدی را در بدن ایجاد می کند.کارشناسان توصیه می کنند که بلافاصله بعد از تمرین ۲۰ تا ۴۰ گرم پروتئین مصرف کنید. زیرا این امر باعث بهبود عضلات شما می گردد. شما می توانید برای تامین پروتئین مورد نیاز بدن خود از پودر پروتئین، تخم مرغ،پنیر، ماهی استفاده کنید. مسئول پیگیری ویژه معاونت منابع انسانی قوه قضائیه منصوب شد سند جنایت اسرائیل علیه زنان و کودکان ایرانی/روایت پزشکان و پرستاران از مجروحان حملات زمان برگزاری امتحانات پایان ترم و آزمون‌های علوم پزشکی اعلام شد کودک 3ساله تا مددکار و سرباز و پزشک؛ قربانیان حمله نمادین به اوین! فیلم خبرنگاران خارجی از زندان اوین بازدید کردند اسکان خانواده‌های آسیب‌دیده جنگ در هتل‌های شهرداری تهران چرا غنی‌سازی| سوخت فسیلی پاسخگوی نیاز جمعیت ایران نیست فیلم چرا غنی‌سازی| علم نابودشدنی نیست فیلم ۶۶ کرمانشاهی با حملات اسرائیل شهید شدند آماده‌باش زیست‌محیطی در پی بحران‌های منطقه‌ای